白领的养生智慧 白领健康必修课只要4点为健康加分

1.尽量改善办公环境

由于电脑、电话、空调等等影响，加上办公室内的空气流通性很差，导致空气质量下降，而长时间在这样的环境中工作，务必会损害女性健康，因此，改善办公环境刻不容缓，适量种植一些绿色植物，喝一些枸杞茶、花茶等，来去除体内的废物，减小辐射伤害。

2.劳逸相结合天天睡好觉

白天工作节奏紧张，压力也大，而导致白领夜间失眠，加上偶尔的熬夜加班，叠加起来对身体的损伤很大，因此，为了保证白领健康，高质量的睡眠是一定不能少的，建议如果有条件，晚上10点上床，关掉手机与电脑，静静的酝酿睡意，至少睡7个小时。